Sesja Oddechowa

Wprowadzenie

Codzienna praktyka prawidłowego oddechu poprzez przeróżne metody, pozwala odnaleźć nam spokój, siłę życiową co przełoży się na czystsze i świeższe zmysły oraz emocje podczas świadomego śpiewu
i swobodnej emisji głosu.

Zarówno podczas śpiewu, prezentacji jak i normalnej mowy w ciągu dnia oddech musi być naturalny, swobodny bez zbędnego towarzystwa napięć mięśniowych. Na zajęciach pracuję w oparciu o poniższe metody oddechowe:

Wim Hofa, której zadaniem jest nagłe dotlenienie. W gruncie rzeczy powoduje to zwiększenie przepustowości w kanałach energetycznych Nadi (na podstawie Ajurwedy) i przez to nasza aktywność wzrasta. Wówczas układ endokrynny jest regulowany, przez co wydzielają się zwiększone dawki serotoniny i dopaminy (hormony szczęścia) a metabolizm przyspiesza. Ta aktywizująca metoda polecana jest głównie u niskociśnieniowców. Nauki wedyjskie wspominają również, iż ta metoda jest odpowiednia dla osób
z niedoborem żywiołu ognia-Pitta (niski poziom energii, koncentracji oraz motywacji) oraz osób
z nadmiarem wody-Kapha (przejaw stagnacji, nadmiaru emocji, wolny metabolizm).

Buteyko, która z kolei ma charakter bardziej regulacyjny przez co jest lepsza w przypadku, gdy
w organizmie występuje szczególnie duże napięcie (dysharmonia pomiędzy żywiołami, nadmiar któregoś z nich, szczególnie ognia lub powietrza). Sprawdza się przypadku problemów z układem oddechowym, krwionośnym oraz przy ogólnym zaburzeniu proporcji tlenu do dwutlenku węgla w tkankach. Ta metoda nie natlenia z początku tak organizmu, jak to jest w przypadku Wim Hofa. Buteyko wymaga mniejszego wysiłku. Pranajama łatwo daje nam do zrozumienia, iż przy starych wzorcach z przeszłości, nasze wspomnienia oraz przywiązania bez trudu dominują w umyśle.

Pranajama, stosowana w celu głębokiego pozbycia się negatywnych stanów emocjonalnych, lękowych oraz wejścia w głębsze warstwy świadomości.

‍